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动作要领:这个动53iN属于经典动作,分IA1S距和宽距两种,因lB1i是固定器械,比杠JSrd深蹲更容易掌握,bcdU般倒蹬的极限重量yjPb是深蹲极限重量的pYyv倍,完全蹬起的时F2f4不要锁住膝KwLG